-
Je voeten staan plat op de grond.
-
Je knieën vormen een hoek van ongeveer 90 graden.
-
Je onderrug wordt goed ondersteund door de rugleuning.
-
Je kunt ontspannen met je schouders laag en je armen op de armsteunen.
-
Er zit ruimte tussen je knieholte en de voorrand van de zitting.
Hoe stel je de juiste zithoogte in?
De zithoogte is minstens zo belangrijk als de zitdiepte. Je wilt dat je benen een natuurlijke hoek maken en je armen comfortabel op het bureau rusten. Volg deze stappen om de hoogte goed af te stellen:
-
1.Ga rechtop zittenen laat je voeten plat op de grond rusten.
-
2.Pas de hoogte aanzodat je knieën in een hoek van 90 graden staan.
-
3.Controleer je bureauhoogte:je onderarmen moeten ontspannen rusten op het werkblad, zonder dat je schouders omhoog trekken.
-
4.Test de houding:kun je makkelijk bewegen zonder druk in je bovenbenen? Dan zit je goed.
Tip: gebruik een in hoogte verstelbaar bureau, zoals onze zit-sta varianten, om jouw werkplek helemaal op maat te maken.
